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불면증 해결법 5가지 잠이 안 올 때 어떻게 해야 되나요? 불면증 해결 음식카테고리 없음 2024. 3. 31. 00:13
불면증 해결법 알아볼게요. 어느 순간부터 잠에 들려고 하면 자기 힘들고 자꾸 뒤척이며 잠을 자는 게 힘들어진다면 불면증을 의심해 봐야 해요. 우리는 인생을 살면서 절반 가까이를 잠을 자게 되는데 잠이 안 올 때 어떻게 해야 되나요? 해결 방법 아래에서 확인해 보세요. 불면증 해결법 1. 불면증 이란 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들며, 이로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말해요. 수면의 질과 양이 개인의 건강과 직결되어 있기에, 이를 해결하는 것은 중요해요. 불면증은 크게 두 가지로 분류돼요; 일시적 불면증과 만성 불면증. 일시적 불면증은 짧은 기간 동안 발생하고, 대개 특정 사건이나 스트레스가 원인인데요. 만성 불면증은 한 달 이상 지속되며, 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하는..